Perder peso é unha tarefa difícil para moitos. A cousa máis importante para facer a un home para reducir o peso é a de reducir a inxestión calórica, para enriquecer a súa fibra e proteínas, e, para acelerar o metabolismo. Neste plan de beber para perda de peso xoga tamén un papel importante, que o exercicio físico e alimentación. Eles facer uso común produtos en varias combinacións, o que lle permite diversificar o menú e para acelerar a perda de peso.
Caseiras bebidas para perda de peso
![bebidas para perda de peso](/images/artigo/4048/bebidas%20para%20perda%20de%20peso.jpg)
A composición de bebidas para perda de peso incluír alimentos que afectan o metabolismo e o sistema dixestivo. A base da súa pode ser auga, produtos lácteos, vexetais e zumes de froitas, té verde. Como aditivos son froitas, froitas e legumes, especias, e mel, vinagre e suplementos (proteínas, por exemplo), grans, sementes e moito máis. Dar a bebida popular receitas para a perda de peso na casa.
Auga Sassi
Preparar a auga:
- 2 litros de auga;
- raíz de xenxibre o tamaño do seu polgar;
- gran pepino sen a casca;
- follas de menta — como desexado.
En un recipiente de vidro mestura o bateu polpa na raíz de xenxibre e auga, a continuación, mergullou de volta un pouco arrugaran follas de menta e cortados en finas círculos de pepino. Insistir en menos de 10 horas en legal. A auga potable é recomendable para uns días antes de iniciar a dieta en vez de auga. Durante o día ten que beber polo menos 2 litros de bebida.
Canela con mel caseiro bebida para a perda de peso
O mel é un bo remedio para a eliminación do corpo exceso de auga, mentres que a canela acelera a dixestión e estimular o peristálticos. Xuntos, eles derivar a partir de intestinos de residuos e toxinas, revitaliza corpo, estimular o metabolismo e marcadamente suprime o apetito.
Para cociñar o produto, o que vai ter:
- 200 ml de auga quente;
- pau de canela (ou colher de chá de po);
- 1 colher de sopa de mel;
- de limón, como desexado.
En auga quente, omitir a canela e insistir nunha botella térmica durante polo menos 30 minutos. A bebida base arrefriou, engadir o mel. Bebida con sabor beber pola mañá nun estómago baleiro e antes da cea.
Bebida para a perda de peso con fariña e mar buckthorn
Compoñentes de esta bebida acelera o metabolismo e procesos metabólicos a nivel celular, aumenta significativamente o consumo do corpo e, así, estimular a degradación do tecido adiposo.
Para preparar esta bebida ten que:
- 1 litro de auga;
- un pequeno anaco de raíz de xenxibre;
- a metade dunha laranxa grande;
- 100 ml de espinheiro mar caldas ou 100 g de puré de froitas frescas;
- mel, se o desexa.
Na auga para disolver a caldas de espinheiro, ou zume, o puré de xenxibre, mestura ben. Mentres tanto, a pataca cortada en cubos pequenos e caer para o próximo beber. Insistir-lo por polo menos unha hora na neveira. Beber con cubos de xeo en pequenas porcións durante o día.
Tés a perda de peso
Té de herbas pode ser preparado de varias maneiras, dependendo dos obxectivos perseguidos. Por exemplo, para reducir o apetito con unha bebida que se debe engadir as raíces de marshmallow, a herba de San Xoán ou spirulina. Para normalizar a necesidade de nutrientes vai axudar viburnum, roseira brava, e mar buckthorn. Para se librar do exceso de líquido e reducir a cantidade vai axudar as raíces do dente de león e xenxibre, Senna, sementes de anís, Tília flores e cowberry follas. Para acelerar a perda de peso axuda azafrán, follas de té verde, algas, e ananás. Para o sabor pode engadir unha peza de groselha, tomiño, menta.
Té para a perda de peso, vai ter de porcelana ou de cerámica bule, 500 ml de auga e a mestura de herbas. Variacións poden ser moi diferentes:
- Senna, buckthorn follas, raíz marshmallow, Tília flor e algas en partes iguais — 500 ml de auga, vai ter 2 culleres de sopa da mestura;
- cowberry follas, herba Hypericum, camomila, secas rosa mosqueta, steve — 500 ml de auga tomar 2 culleres de sopa da mestura;
- xenxibre, herba-doce, negro froitas, cranberries e roseira brava, marshmallow raíz, azafrán en 500 ml de auga tomar 1 colher de sopa.
Insistir té de herbas nun recipiente hermeticamente pechado por preto de 10 minutos. Bebida quente ou xeada entre as comidas.
O té verde para a perda de peso
Follas de té ten un lixeiro diurético de acción e acelerar o metabolismo. O constituínte compostos polifenólicos mellorar o metabolismo enerxético e promover a degradación do tecido adiposo. Ademais, o alcohol consumido pouco antes dunha comida, a bebida reduce o apetito.
Para perder peso con té verde é máis eficaz para consumir nos seguintes versións:
- arrefriados con limón e xenxibre;
- quente coa adición de leite (contido de graxa non debe ser superior a 0,5%);
- coa morna e zume de limón.
Os que perder peso con té verde, que é indesexable para tomar alcohol, pero alimentos ricos en fibras vai reforzar o efecto positivo da bebida sobre o corpo.
Ginger limonada para a perda de peso
![canela para a perda de peso](/images/artigo/4048/canela%20para%20a%20perda%20de%20peso.jpg)
Incluído na composición da bebida ingredientes mellorar a dixestión, normalizar o metabolismo, mellora o ton da pel e promover a eficiencia. Tamén, este limonada activamente elimina fluído a partir de tecidos, axudando a reducir o peso. Para a súa preparación que vai ter:
- 3 grandes limón;
- 50 g de raíz de xenxibre;
- 5 culleres de sopa de mel;
- 3 litros de auga.
A partir de limóns para espremer o zume e raíz de xenxibre para facer puré de patacas usando un ralador fino. Na mestura despeje 2 cuncas de auga e poñer o futuro de limonada en un feble lume. Despois de ferver, é mantido no lume por preto de 20 minutos, a continuación, arrefriar, engade o resto da auga e mel. Beber este limonada é recomendable para entre as comidas.
Auga con zume de limón e mel
Esta bebida é usado para a excreción de toxinas, a limpeza do intestino. Cando tomado pouco antes dunha comida reduce o apetito, así, reducir o tamaño das porcións. Debido a isto e conseguir un efecto de adelgazamento.
Para a toma de auga que precisa para tomar un Vaso de auga, un limón e unha culler de té de mel. Aperto de limón zume e diluído con auga. Engadir o mel e mestura ben. A bebida de preferencia co estómago baleiro.
Caseiros bebida para a perda de peso a partir de vinagre de Mazá
Incluído no vinagre de Mazá ácidos orgánicos reducir a ansiedade polo azucre e regular o apetito. Incluído no vinagre de substancias axudar a romper hidratos de carbono, normalizar a microflora intestinal, mellorar o ton total do corpo e aumenta a resistencia.
A bebida debe ser preparado a partir natural vinagre de Mazá diluído en auga (por Vaso de líquido non leva máis de unha culler de sopa de vinagre). Bebida para a perda de peso é recomendado pola mañá co estómago baleiro, antes do xantar e cea, así como a través de 60-90 minutos despois deles.
Kefir para a perda de peso con especias
Compoñentes de esta bebida están operando en varias direccións. Kefir normaliza a microflora e activa peristálticos intestinal, dando corpo a unha gran cantidade de proteína. Especias (que podería ser a canela, pementa ou xenxibre) activar o metabolismo, reducir o apetito, evitar a deposición de graxa nos tecidos. Para preparar o cóctel, super modelos (o chamado unha bebida feita de iogur e especias para a perda de peso), un vaso de leite azedo, simplemente engadir ½ colher de chá de canela, un pouco de xenxibre relado e unha pitada de pementa vermella. Beber cóctel despois dunha comida (30-45 minutos), unha vez ao día.
A perda de peso smoothies
No cócteles para a perda de peso é útil para incluír fibra (farelo, grans de cereais integrais, legumes, verduras e froitas), leite e/ou auga mineral, bebidas de leite, proteínas. Normalmente, estas bebidas son moi densa e de nutrientes, así que pode substituír unha comida completa. Receitas poden ser variadas:
- 100 g de piña, kiwi mesturado no liquidificador con 100 ml de kefir;
- 4-5 pezas de damasco secos e ameixas, unha culler de sopa de farelo e unha pitada de canela batido con 150 ml de kefir;
- no liquidificador mestura 170 ml de leite, 60 ml de iogur, 1 colher de sopa de sementes de liño e 50 g de amorodos;
- remolacha, cenoria, e apio a pique, puré, engadir unha culler de sopa de zume de limón e 150 ml de iogur, chicoteado ata quedar homoxéneo;
- 130 g de queixo, 150 ml de leite un raminho de salsa e apio raíz chicoteado no liquidificador, engadir a gusto especias e allo.
Estes cócteles crear unha sensación de plenitude, estimular o metabolismo, evitar a absorción de graxa, purificar o intestino. Eles axudar a restaurar a microflora intestinal e repón a necesidade do corpo para nutrientes, pero ter o mínimo de calorías.
Condicións sen que cócteles e bebidas para a perda de peso vai ser inútil
A pesar da eficacia e beneficios para o corpo, o citado bebidas para perda de peso pode non funcionar. A maioría das veces isto acontece con persoas que perden peso, que sentiu que pode perder peso só coa axuda de cócteles. Mentres tanto, sen facer dieta, aumentar a actividade física, o peso dificilmente vai moverse cara a abaixo.
O principal obxectivo de bebidas para a queima de graxa — acelerar o metabolismo e para cubrir a necesidade humana de nutrientes sen aumentar a inxestión calórica total. Se continúa a comer, como de costume, bebidas vai desempeñar o papel de adicional proveedor de calor. A mesma cousa vai ocorrer na ausencia de normalidade a actividade física. É por iso que a loita contra o exceso de peso debe ir "en todas as frontes", e bebidas para a perda de peso vai proporcionar o apoio, non o principal función.
Uso bebidas para perda de peso
Que bebe para a perda de peso útiles, sen dúbida gastroenteroloxía e nutricionistas. En primeiro lugar, eles consisten naturais e frescos ingredientes que son unha fonte de elementos esenciais e fibra dietética. En segundo lugar, eles case non conteñen calor e insalubre graxas e hidratos de carbono.
![o té verde](/images/artigo/4048/o%20té%20verde.jpg)
Ademais para a normalización do sistema dixestivo caseiros perda de peso smoothies ten algunhas propiedades útiles:
- fortalecer o sistema inmunitario;
- impedir o desenvolvemento de patoloxías do corazón e vasos sanguíneos;
- causar o corpo para máis activamente metabolizar graxa corporal;
- normalizar o sangue;
- mellorar a función do sistema nervioso, urinarios, reprodutiva e outros sistemas.
Con todos os beneficios de bebidas e cócteles para a perda de peso, paga a pena lembrar que poden provocar unha Alerxia alimentaria. Se hai intolerancia a certos alimentos, eles deben ser excluídos da formulación.